朝活攻略法

令和の田村アサカツのおちょみつです、こんばんは。

さて、朝活３日目のベテランの僕が、今回は朝活の
コツ、を伝授したいと思います。

朝早起きして、自分の理想の未来のために、
やるべきことをやる→理想の未来が実現するって流れです、
かなりざっくりですが。

で、僕がおすすめする朝活攻略法は５つです。

１　睡眠時間をけずらない
２　好きな飲み物、食べ物を準備する
３　スモールスタート
４　やることを決めておく
５　ポジティブに考える

１　睡眠時間をけずらない

え？そうなの？早起きなのに？
はい、眠いの我慢してやってたら続くわけないじゃないですか？
それは、僕の、「ゆるく、てきとうに」という鉄の掟に反することです。

じゃ、どうすればいいんですか？

結論から言うと、１日だけ我慢してください、
１日くらいいいじゃないですか。（ゆるく、てきとうには反しません）

１日我慢して早く起きると、その日、疲れて、早く眠くなります。
で、早く寝ます、早く寝ると、当然、早く起きちゃうんですよ。

で、早く起きちゃうから、また、早く眠くなる、あれ？
ほら、早起きの習慣の出来上がりですわ。

僕は朝、食べない派なので、飲み物ですが、食べ物でも可。

起きて、好きなものが飲める、食べれる、ってなると、
脳が、早起きすると好きなものが飲める、食べれる、
早起きしよう、と欲望のままに応援してくれるよーになります。

脳を味方につける、ってことですね。

小さく始めましょう。
最初は、３０分早く起きる、慣れたら１時間早く起きる、とか。
ランニングとかも、よし、明日から毎日１０キロ走る、とかやると
１００パー挫折します。

最初は１５分のウォーキングからで良いです。

脳が反発しないように、ちょっとづつやりましょう。

まぁ、当然ですね、やることがあるから早く起きるので。（笑）

僕の場合はブログを書いたり、必要な知識を学ぶ時間にしてます。

自分の理想の未来のために必要なものを身につける時間です。

やることないけど早起きの習慣つけたいよ、って人は、
好きなことやればいいと思います。

もしくは、やらなきゃいけないけど、中々出来てないこと。（そうじとか）

同じことをやるにしても、ポジティブに考えるのと、
ネガティブに考えるので、モチベが変わってきます。

わかりやすく言うと、
ポジ　朝運動して痩せたら女子にモテモテこまっちゃう、になっちゃうぜ、
俺、MMKになっちゃうぜ、うへへ

ネガ　あぁ、こんなに太ってたら結婚できないよぉ、痩せなきゃ、
あぁ、でも、運動つらいよぉ、でも、怖いよぉ

と、ポジ君とネガ君は同じ痩せる、という目標があって、
同じことをしてるんですが、考えがまるで違うんです。

ネガティブに考えたら長続きしません、ポジティブに、
自分に都合のいい想像をしながら朝活しましょう。

というわけで、朝活の攻略法５選を、朝活のベテラン、
おちょみつがお送りしました。

どれか１こでもいいので、やってみてくださいね。

僕からは以上です。