週３回、４０分歩くべし

こんばんは、おちょみつです。

僕は１日最低、８０分は歩いてます、
これは、健康のため・・・、ではなく、
たんなる通勤のためです。

自転車も持ってるんですが、
なんか、あんま速くないし、結構キツイので、
もう、歩きでいいや、となりました。

で、歩くことが、実は脳にも体にもいい、
ということを最近しらべました。

かなりザックリいくと、
１脳に良い
２体に良い

え？歩くのと脳と関係あんの？

あるそうですよ。（笑）
アイディアが出やすくなったり、
だから考え事する時は、歩きながら
やりましょう。

記憶力アップ、認知症予防の効果も
あるそうです。

体に関しては、血流や血圧が改善されます。
実際、僕は健康診断で、血圧、だいぶ下がりました。

逆に座りすぎは体に悪いそうですぞ。
１時間に１回は立ったほうが良いそうです。

ちなみに、歩く時は、ハイヒールや革靴は
NGです。

ってことで、歩く習慣をこれからも
続けていきやす。

おしまい

PS　仕事終わって、歩いて帰るのは、
めちゃきついっす。（笑）