健康診断を受けたら、体重が５０キロ以下に
なってたおちょみつです、こんばんは。
身長も２センチ低くなってました。（笑）
１７０センチ切りました・・・
僕、バンタム級だったんですが・・・
（ボクシング未経験、観る専門）
バンタム級といえばですよ、井上尚弥選手や、
幕之内一歩選手や矢吹丈選手や、おちょみつが
いる、熱い階級だったんですが、
井上選手はスーパーバンタムに、幕之内一歩選手は
引退、矢吹丈選手は真っ白に燃え尽き、おちょみつ選手は
ダイエットもしてないのに、ライトフライ級になって
しまいました。
で・・・、ですね、ダイエットしてる人って、
たくさんいると思うんですが、体重、はかる
じゃないですか？痩せたかどうかの目安として。
今回、紹介したいのは、体重、ではなく、体型、
お腹まわりの脂肪をへらす、とある運動です。
その名も・・・オチョダイエット（え？）
これ、名前が「オチョ」だからといって、
別に僕が発案したわけじゃありません。
スペイン語で数字の８って意味だそうです。
コロナ禍のころに、仕事がなくなり（飲食店）
暴飲暴食して、ダラダラ過ごしてたら・・・
あれ・・・、ちょっとお腹出てきたかも・・・
僕は、かのナポレオン・ヒルの言葉を
思い出しました。
「脂肪は現実化する」
ってことで、なんかラクに痩せる方法ないか、
しらべました、中で、一番ラクで、効果的
だったのが、オチョダイエットとワインオープナー
エクササイズでした、
今でも、ちょいちょい、お腹出てきたかなぁ、
って時はやるようにしてます。
体重を減らす、のではなく、体型を変える
運動です、ぶっちゃけ、体型さえよければ、
体重って何キロでも良くないですか？
で、どんな運動なのか？というと、
YouTubeで、「オチョダイエット」で検索すると、
観れるようになってます。
多分、昔のテレビでやってたやつで、
宮迫さんが出てます。（笑）
これ、マジで、お腹凹みます。
回数は、８×８ってなってますけど、
別に何回でもいいと思います。
１０回を３セットとかでも、
僕は通勤中の信号まちの時、
腰をくねくねしてます。
オチョダイエット、ワインオープナー
エクササイズ、両方とも、マジで効きます。
僕のことは信じなくてもいいから、
この２つのエクササイズは信じて。
もし、街で、信号待ちの時、
腰を８の字に動かしてる男がいたら、
僕です、そっとしておいてください。
（石なんか投げちゃダメだよ）
ダイエット中の人は、今のダイエットに、
プラスして、エクササイズしてみてください。
マジで効きますよ。（笑）
一応、リンクです→https://youtu.be/vycJtuxVbi4?si=fcV4YdoQ4U_XLcZN
途中で終わってるし、映像悪いですが、
内容わかればいいですよね？
おしまい
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