こんばんは、おちょみつです。
今日は物流倉庫のお仕事は休みなので、
今週読んだいろんな本から得た知識を
まとめておきたいと思います。
１ 歩くと健康に良い 歩くべし
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２ 幸運の方程式
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３ すべての不調は自分で治せる
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４ 合理的に幸せになる方法
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それぞれ簡単に解説していきます、
１ 歩くと健康に良い
歩く、散歩、ウォーキングは最強の健康法。
脳と体、両方にとても良い。
ちなみに、仕事の日は通勤の時、往復で
１時間以上歩いてます。
今年の健康診断では、血圧が下がって、
それでも、まぁ、１３０以上あるけど（苦笑）
体重も減り、ウェストも細くなりやした。
休日も３０分以上はウォーキングしてます。
これからの続けていこうと思います。
慣れると、歩かない方が気持ち悪くなります、
歩くだけで、とてもハードル低いので、簡単に
習慣化できますよ。
２ 幸運の方程式
なるほど！と唸りました。
幸運＝（行動×多様＋察知）×回復
行動 大量に、すぐに行動すべし
自分は行動力ないんすよねぇ、へへへ
って人は、「行動力のある人を演じてみる」
演じてるうちに、本当に行動力のある人になります。
多様 いろんな知識がないと、多様性は生まれない。
本を読む、テレビやYouTubeなどの動画を観る、
人に聞く、好奇心をもって、知識を得るべし。
察知 違和感、いつもと違う結果がでたら、
自問自答すること、なぜ、今回はうまくいった？
なぜ、今回はうまくいかなかった？
偶然を偶然で終わらせないようにする。
回復 心が折れない考え方は、「科学者マインド」
結果を、ただのデータだととらえ、たんたんと行動
を続けるべし。
で、うまくいく方法がわかったら、
「一点集中」。
３ すべての不調は自分で治せる
太ってる人、を、わりと見かけるじゃないですか？
ダイエット市場も大きいですよね。
で、僕が思ってたのが、栄養、とりすぎじゃない？
ってこと、で、仮説をたてました、
あまり、食べなくていいんじゃね？
で、１日１食の生活してたんですが、間違ってました。
栄養は、足りてなかった・・・
何が足りてないかというと、タンパク質
不調の原因は、タンパク質不足。
が、しかし、必要十分なタンパク質を接種する
には、大量の肉や魚や卵を食べなければいけない。
そこで・・・、プロテイン
さっそくAmazonで、プロテインとシェーカーを
ポチりました、ついでにクルミも。
朝、プロテインとクルミ
昼、社食、休日は卵とサバ缶と納豆とキムチ
夜、プロテイン
しばらく、これでやっていきます。
細マッチョになるかも、フフフ。
４ 合理的に幸せになる方法
一般的に「幸せ」と言える状態に必要な
４つの要素と、それを手に入れる方法を言語化。
４つの要素
１ 健康
２ 資産
３ 仕事
４ 人間関係
１ 健康
ズバリ、睡眠とウォーキング。
８時間前後は寝ましょう。誰とは言いませんが、
世界一のお金持ちも８時間寝てるそうです。
そして、ここでも出ました、ウォーキング。（笑）
２ 資産
収入の一部をインデックス投資にまわすべし
３ 仕事
自分が好きで、得意で、収入が高く、他人から評価される仕事を見つける。
その後、一点集中。これも、さっき出てきた。
幸運＝（行動×多様＋察知）×回復→一点集中
今回読んだ本は、著者は違う人なので、かぶって出てきた
要素はとても重要。かぶってたのは、
１ ウォーキング
２ 幸運の方程式
４ 人間関係
自分の理想の人、憧れの人に近づくのは難しい。
が、身近な人で、
あ〜、コイツ、やだな、カッコ悪いな、
こうはなりたくないよね〜
って人と距離を置くことは出来る。
悪い人間関係を断ち切る。
以上、今週学んだことを簡単にまとめてみました。
興味がある項目があれば、ぜひ、本を読んでみてください。
おしまい
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