「先延ばしする人は早死する！」という本を
読むのを先延ばしにしてた、おちょみつです、
こんばんは。
メンタリストDaiGoさんが書いた本です。
この本には、
◯先延ばししてしまう原因
◯先延ばしを止めるメリット
◯「すぐやる」を習慣化する方法
などが書かれてます、
早死にするって言いすぎじゃない？
いえ、そうでもないです、気になる人は
ぜひ読んでみてください。
で、今回は、この本の中から、
具体的にすぐ行動するための考え方、
ちょっとしたテクニックを紹介します。
どれも自分でやってみて、簡単に出来て、
効果的なものです、全部で５つ。
１ やることを減らす
２ 短期目標を決める
３ 要素分解する
４ WhyではなくHowを考える
５ ５分だけやる
順番も、この順番です、
では解説します。
１ やることを減らす
まぁ、当たり前ですが（笑）、やることが多すぎるんで、
やる気が起きないし、出来ないんですよね。
なんで、本当に大事なやるべきことを決めて、
あとは・・・やらない。（笑）
やること減るんで、当然、やる気も起きて、
すぐ行動しようかな、って思えます。
２ 短期目標を決める
ダイエットとか、英語をマスターする、とか、
何かをマスターする時に有効です。
そうでない場合は、締切りをつくりましょう。
◯◯（時間、日にち）までに終わらせる
締め切りないと、人って行動しないんですよね〜。
３ 要素分解する
本では大掃除を例にあげてました。
◯大掃除
・リビング
・風呂
・トイレ
・家具と家電
・キッチン
細かく具体的に分解すれば、
取り組みやすくなり、やる気も出てきます。
４ WhyではなくHowを考える
さぁ、ここまでくれば、あと少しです。（笑）
◯やるべきことを厳選した
◯締め切りを決めた
◯やるべきことを明確にした
で、ここで、つまずく人は、こう考えます。
なぜ自分がこんなことしなければならないのか？
仕事とかだとわかりやすいですよね、
そんな雑用、なんで私がしなくちゃいけないの・・・
とかね、よくありますよね。（笑）
人って、「納得」に多大なエネルギーを使いがち
なんですが、なぜ？を考えるのはやめて、
どうやったら早く終わるかなぁ〜
ってことを考えましょう。
どうせ、やんなきゃいけないんだから。
５ ５分だけやる
僕はタイマーで、ちゃんと計ってます。（笑）
５分だけ、って、やってみて、気が乗らなかったら、
本当に５分でやめる。
でも、５分かからないで終わるか、
５分以上やっちゃうか、のどっちかですね。（笑）
やり始めるとね、やっちゃうんですよね〜。
やり始めるまでが、腰が重いんですよ、
でも、５分だけ、って思ってやれば、
抵抗なくできちゃうんです。
以上、すぐ行動するコツ５つでした。
QOL確実に上がるので、ちょっとだけでも
やってみてください。
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おしまい
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